La actividad física es crucial para un desarrollo físico, emocional, social y cognitivo saludable de los niños. ¿Por qué?

El movimiento y la actividad física son fundamentales para el desarrollo saludable de los niños. Incorporar el movimiento en la vida diaria de los niños no solo promueve el bienestar físico, sino que también tiene un impacto positivo en su desarrollo emocional, social y cognitivo.

Beneficios del Movimiento en la Niñez:

1. 1. Desarrollo Físico: La actividad física regular ayuda a desarrollar y fortalecer los músculos y huesos, mejora la coordinación y el equilibrio, y contribuye al control del peso corporal. El movimiento también fomenta el desarrollo de habilidades motoras gruesas y finas.
   2. Salud Mental y Emocional: El ejercicio físico reduce los niveles de estrés y ansiedad en los niños, mejora su estado de ánimo y aumenta la autoestima. Actividades como el juego libre, los deportes y la danza son excelentes para liberar endorfinas y promover un estado emocional positivo.
   3. Desarrollo Cognitivo: La actividad física está asociada con mejoras en la función cognitiva, incluyendo la memoria, la atención y el rendimiento académico. El movimiento puede estimular el crecimiento de nuevas conexiones neuronales y mejorar la plasticidad cerebral.
   4. Interacción Social: Participar en actividades físicas en grupo, como deportes o juegos, facilita la socialización y el desarrollo de habilidades sociales. Los niños aprenden a trabajar en equipo, a comunicarse efectivamente y a desarrollar la empatía y la cooperación.
   5. Prevención de Enfermedades: El movimiento regular ayuda a prevenir enfermedades crónicas en el futuro, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Promover un estilo de vida activo desde la niñez sienta las bases para hábitos saludables a lo largo de la vida.

Incorporar el movimiento en la vida diaria de los niños puede ser tan simple como fomentar el juego activo, organizar actividades deportivas, y limitar el tiempo frente a pantallas. Es esencial que padres y educadores creen un entorno que incentive y valore la actividad física regular.

Fuente: Centers for Disease Control and Prevention (CDC). «Physical Activity Facts.» CDC, 2022. Link to source.